В статье перечислены 33 преимущества регулярных физических упражнений, включая снижение веса, улучшение функционирования внутренних органов, снижение кровяного давления, повышение иммунитета, увеличение мускульной силы и выносливости, предотвращение остеопороза и заболеваний раком, улучшение координации и вестибулярного аппарата, а также возможность вести независимый образ жизни.